ลงประกาศเมื่อ 2 Jan 2020 อัพเดทล่าสุด 2 Jan 2020 12:08:11 น. เข้าชม 86 ครั้ง
เวลาที่คุณลดน้ำหนัก
อาจไม่ใช่แค่น้ำหนักของไขมันอย่างเดียว แต่รวมถึงน้ำหนักของกล้ามเนื้อ
และของเหลวในร่างกายด้วย ซึ่งการลดความอ้วนที่ดีต่อสุขภาพ
คือควรลดแค่ไขมันในร่างกาย และไม่ควรลดกล้ามเนื้อไปด้วย
ดังนั้นจึงควรมุ่งไปที่การลดไขมัน แทนที่จะสนใจเพียงแค่ตัวเลขน้ำหนักที่ลดลงเพียงอย่างเดียวสำหรับวิธีการลดไขมัน
คือต้องเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน
ด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
รวมถึงควบคุมอาหารไม่ให้กินในปริมาณมากเกินไป
นอกจากนี้ยังมีวิธีที่สามารถช่วยลดไขมันได้ ดังนี้วิธีลดไขมัน ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล
ออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า
ยิ่งคุณใช้เวลาในการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น
เนื่องจากเวลาที่คุณออกกำลังกายร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ เพื่อใช้เป็นพลังงาน
เพิ่มเติมไปกว่านั้นหลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว
ร่างกายก็ยังคงเผาผลาญแคลอรี่ต่อ สำหรับการออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น การวิ่ง
การปั่นจักรยาน หรือการเดินเร็ว โดยอาจเพิ่มเวลาในการเดินเช่นจาก 30 นาทีเป็น 1
ชั่วโมง เพราะมีงานวิจัยชี้ว่าการออกกำลังกายนานขึ้น
สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญในช่วงพัก
หรือช่วงเวลาหลังจากออกกำลังกายได้ออกกำลังกายแบบการฝึกกล้ามเนื้อ (Strength
Training)การฝึกกล้ามเนื้อ
(Strength Training) เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อ
ในการออกแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก
เพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ซึ่งงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายประเภทนี้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมันอ่านเพิ่มเติม>>
|
รับโพสต์เว็บลงประกาศ-Package : ลงประกาศปักหมุด ลงประกาศแนะนำหน้าแรก ***แถมลงโพสต์ให้ทั้ง 200 และ 300 เว็บ ฟรี!!! (free classified ads sites Thailand) - Job & Business � Others 20 Apr 2018 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 482 ครั้ง |
|
รับโพสต์เว็บลงประกาศ-Package : ลงประกาศปักหมุด ลงประกาศแนะนำหน้าแรก ***แถมลงโพสต์ให้ทั้ง 200 และ 300 เว็บ ฟรี!!! (free classified ads sites Thailand) - Job & Business � Others 3 May 2018 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 399 ครั้ง |
|
บริการสมัครสมาชิกเว็บประกาศฟรี 200 เว็บ, รับโพสต์เว็บ ลงเว็บประกาศฟรี 200 เว็บ บริการสมัครสมาชิกเว็บประกาศฟรี 200 เว็บ, รับโพสต์เว็บ ลงเว็บประกาศฟรี 200 เว็บ (free classified ads sites Thailand) - Job & Business � Others 28 Jun 2018 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 411 ครั้ง |
|
www.รับโพสต์เว็บ.com บริการรับโพสต์เว็บเพื่อโฆษณาเว็บไซต์, บริการโพสต์ขายอสังหาฯ, บริการทำการตลาดออนไลน์, บริการทำอันดับเว็บไซต์ (free classified ads sites Thailand) - อื่นๆ � โปรโมทเว็บ 11 Jan 2019 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 352 ครั้ง |
|
รับโพสต์เว็บลงประกาศ รับจ้างโพสต์ รับโพสต์เว็บ, บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 30 เว็บ รับโพสต์เว็บลงประกาศ รับจ้างโพสต์ รับโพสต์เว็บ, บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 30 เว็บ (free classified ads sites Thailand) - อื่นๆ � โปรโมทเว็บ 26 Feb 2019 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 346 ครั้ง |
|
รับโพสต์SEO, รับโพสต์เว็บ Package สมัครสมาชิกเว็บประกาศฟรี + โพสต์ประกาศ 200 และ 300 เว็บ รับโพสต์SEO, รับโพสต์เว็บ Package สมัครสมาชิกเว็บประกาศฟรี + โพสต์ประกาศ 200 และ 300 เว็บ (กรุงเทพมหานคร) - Job & Business � Others 24 Apr 2019 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 390 ครั้ง |
|
รับโพสต์ติดอันดับ, บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 100 เว็บ รับโพสต์ติดอันดับ, บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 100 เว็บ () - Job & Business � Classifieds Free 13 Apr 2020 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 232 ครั้ง |
|
รับโพสต์อสังหา รับจ้างโพสขายบ้าน คอนโด ที่ดิน อื่นๆ เว็บอสังหาริมทรัพย์ รับโพสต์อสังหา รับจ้างโพสขายบ้าน คอนโด ที่ดิน อื่นๆ เว็บอสังหาริมทรัพย์ (กรุงเทพมหานคร) - Job & Business � Others 14 Apr 2020 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 243 ครั้ง |
|
รับโพสต์เว็บ, บริการโพสต์เลื่อนประกาศ 300 เว็บ + โพสต์ทุกวัน จ-ศ วันละ 75 โพสต์ รับโพสต์เว็บ, บริการโพสต์เลื่อนประกาศ 300 เว็บ + โพสต์ทุกวัน จ-ศ วันละ 75 โพสต์ () - Job & Business � Classifieds Free 14 Apr 2020 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 226 ครั้ง |
|
รับโพสต์ติดอันดับ, บริการโพสต์เลื่อนประกาศ 200 เว็บ + โพสต์ทุกวัน จ-ศ วันละ 50 โพสต์ รับโพสต์ติดอันดับ, บริการโพสต์เลื่อนประกาศ 200 เว็บ + โพสต์ทุกวัน จ-ศ วันละ 50 โพสต์ () - Job & Business � Classifieds Free 14 Apr 2020 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 196 ครั้ง |
.gif "sbbth.com")
