ลงประกาศเมื่อ 2 Jan 2020 อัพเดทล่าสุด 2 Jan 2020 12:08:11 น. เข้าชม 101 ครั้ง
เวลาที่คุณลดน้ำหนัก
อาจไม่ใช่แค่น้ำหนักของไขมันอย่างเดียว แต่รวมถึงน้ำหนักของกล้ามเนื้อ
และของเหลวในร่างกายด้วย ซึ่งการลดความอ้วนที่ดีต่อสุขภาพ
คือควรลดแค่ไขมันในร่างกาย และไม่ควรลดกล้ามเนื้อไปด้วย
ดังนั้นจึงควรมุ่งไปที่การลดไขมัน แทนที่จะสนใจเพียงแค่ตัวเลขน้ำหนักที่ลดลงเพียงอย่างเดียวสำหรับวิธีการลดไขมัน
คือต้องเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน
ด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
รวมถึงควบคุมอาหารไม่ให้กินในปริมาณมากเกินไป
นอกจากนี้ยังมีวิธีที่สามารถช่วยลดไขมันได้ ดังนี้วิธีลดไขมัน ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล
ออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า
ยิ่งคุณใช้เวลาในการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น
เนื่องจากเวลาที่คุณออกกำลังกายร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ เพื่อใช้เป็นพลังงาน
เพิ่มเติมไปกว่านั้นหลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว
ร่างกายก็ยังคงเผาผลาญแคลอรี่ต่อ สำหรับการออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น การวิ่ง
การปั่นจักรยาน หรือการเดินเร็ว โดยอาจเพิ่มเวลาในการเดินเช่นจาก 30 นาทีเป็น 1
ชั่วโมง เพราะมีงานวิจัยชี้ว่าการออกกำลังกายนานขึ้น
สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญในช่วงพัก
หรือช่วงเวลาหลังจากออกกำลังกายได้ออกกำลังกายแบบการฝึกกล้ามเนื้อ (Strength
Training)การฝึกกล้ามเนื้อ
(Strength Training) เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อ
ในการออกแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก
เพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ซึ่งงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายประเภทนี้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมันอ่านเพิ่มเติม>>
|
สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่น บาคาร่าออนไลน์ แห่งปี 2020 ที่ LUCA ASIA สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่น บาคาร่าออนไลน์ แห่งปี 2020 ที่ LUCA ASIA () - Toys & Games � Game Online 9 Apr 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 5 ครั้ง |
|
NAT Vision คลินิกแว่นตานัทวิชั่น ตรวจสายตา โดยทัศนมาตร หมอสายตา เกียรตินิยม ตรวจวัดสายตาให้คำปรึกษาด้านการมองเห็น โดย หมอสายตาหรือนักทัศนมาตร(Dr.Optometrist) (สมุทรปราการ) - Jewelry & Accessories � Eyeglasses 6 Mar 2021 |
ราคา 300 บาท เข้าชม 48 ครั้ง |
|
allmaxbet เว็บบาคาร่าออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ ไม่ต้องทำเทิร์น ถอนไม่จำกัดครั้ง ฝากขั้นต่ำเพียง 50 บาท จ่ายสูงสุด 1 ล้านบาท ต่อบิล ยูสเดียวจบครบทุกเกมส์ () - Toys & Games � Game Online 8 Dec 2020 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 174 ครั้ง |
|
Hunter-Gaming สุดยอดผู้ให้บริการสล็อตออนไลน์ Hunter-Gaming สุดยอดผู้ให้บริการสล็อตออนไลน์ () - Toys & Games � Game Online 12 Apr 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 4 ครั้ง |
|
pussy888 และเกมสล็อตออนไลน์ กับ pussyplay888 pussy888 และเกมสล็อตออนไลน์ กับ pussyplay888 () - Toys & Games � Game Online 16 Feb 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 121 ครั้ง |
|
สุทธิชัยคาร์ไบด์การช่าง จำหน่าย หินเพชรลับคมใบเลื่อยคาร์ไบด์และ ใบคัตเตอร์คาร์ไบด์และใบมีดคาร์ไบด์ และบริการลับคมมีดคาร์ไบด์, ลับคมดอกเร้าเตอร์, ลับคมใบคัตเตอร์ () - Industrial & Machinery � Others 16 Jan 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 119 ครั้ง |
|
รับตรวจเครน และปั้นจั่นทุกชนิด พร้อมออกหนังสือรับรอง ปจ.1 ปจ.2 Crane Inspection รับตรวจเครน และปั้นจั่นทุกชนิด พร้อมออกหนังสือรับรอง ปจ.1 ปจ.2 Crane Inspection (สมุทรปราการ) - รถ ยานพาหนะ � อื่นๆ 16 Mar 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 51 ครั้ง |
|
เต็นท์พับ (โครง+ผ้าใบ) เต็นท์จอดรถ ลักกี้เฟรน Luckyfriend | ชอปวันนี้ลดสูงสุด 400.- ทันที เต็นท์พับ (โครง+ผ้าใบ) เต็นท์จอดรถ ลักกี้เฟรน Luckyfriend | ชอปวันนี้ลดสูงสุด 400.- ทันที () - Cars & Parts � Others 1 Apr 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 19 ครั้ง |
|
รับซ่อมเครื่องซักผ้า และ ตู้เย็น นอกสถานที่ รับซ่อมเครื่องซักผ้า และ ตู้เย็น นอกสถานที่ (กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้า � แอร์ ตู้เย็น เครื่องซักผ้า 4 Jun 2020 |
ราคา 500 บาท เข้าชม 656 ครั้ง |
|
มาแล้วว NEW Ford Ranger FX4Max จองได้แล้ววันนี้ แคมเปญพิเศษ Motor Show 2021 แคมเปญพิเศษ Motor Show 2021 มาแล้วว NEW Ford Ranger FX4Max จองวันนี้และรับรถก่อน เม.ย 64 () - Cars & Parts � Pickup, Truck 6 Apr 2021 |
ราคา ไม่ระบุ เข้าชม 9 ครั้ง |
.gif "sbbth.com")
